一位长寿老人的秘诀

2011-06-04 12:17:48 作者：周继章 来源：本站原创 浏览次数：0 网友评论 0 条

上杭南岗住着一位老人，叫郭永能，今年91岁，在男性老人中也是佼佼者，他现在精神矍铄，头发黝黑，耳聪目明，思维敏捷，谈吐自如，可以和一些年轻的小伙子相媲美。笔者和他有着多年的交往，也非常清楚他的日常生活情况，了解到他的长寿秘诀。

长寿秘诀之一：生命在于运动。

郭老好于运动，但都是些轻体力、力所能及的劳动，在家里养了好几只鸡，每天都要自己亲自去喂养，还在楼上阳台种了许多的花，品种虽不是很多，也不是奇花异草，但他很勤劳，每天给花草浇浇水，剪剪枝叶，全身的筋骨都得到活动，有益身心。他每天中午要到大儿子家吃饭，大儿子的家在解放路，如果骑单车则需几分钟的时间，但他习惯于步行，好几次我要用摩托车载他回家，他都婉言谢绝了，依然自己走着，并且在去的路途中要绕着一大圈走去。他说有两大好处，一是可以逛逛街，看看新奇的东西，二是走走停停，得到锻炼。

长寿秘诀之二：乐观自信，有信仰。

几乎所有的长寿老人谈到他的长寿秘诀，都会说道：良好的心态是长寿的关键。郭老也一样，心态非常好，无论处在得意还是失意的时候，都懂得自我调节，做到以一颗平常心去面对人生，为人也乐观自信，从不斤斤计较。他一生坎坷，还小的时候就被父母抱养给别人，得不到亲生父母的关爱，年轻的时候教过书，当过小学校长，也被打成四类分子，下过乡，拉过板车，耕过地，种过菜，同时也做过生意，家被抄过，面对逆境，他坦然以对，他信仰天主教，认为这些都是上天神的安排。他待人诚恳，与邻居、晚辈们相处得非常融洽，非常体谅他人，从不罗嗦，不发脾气，更没听到他议论过别人的长短是非。如果孩子家意外失财，他都会去安慰孩子们。老人心理素质很好，凡事都想得开，不为那些名利所动，而且做任何事都有原则，从来不因为一己之利而无原则地做事。

长寿秘诀之三：饮食起居有规律。

郭老的生活起居很有规律。对于自己的养生之道，一直以素菜为主，从不过量，喜欢吃青菜、西瓜、柑橘等蔬菜水果，很少吃鸡、鸭、鱼、肉类的荤菜。平日家里吃饭，儿孙们劝他多吃点肉类荤菜，老人就要提意见：“怎么不给我多夹些蔬菜啊？”一日三餐定时定量，每天坚持饮水，不吃酱油、味精等佐料，偶尔在盛情难却的时候会抽点烟、喝点酒。

在起居方面，他每天晚上9点左右就睡觉了，早上8点起床，中午还要睡午觉。老人一向讲究卫生、爱整洁，勤洗澡、勤洗脚、勤换衣服。他每天都会抽出一点时间，听听广播、看看电视或阅读报纸，他喜欢看《参考消息》，关心国内外大事，我和他聊天时，他都会和我讲讲国际上的事情，老实说，在这方面的知识我都远远不如他。老人身体一直很好，很少生病，基本上没进过医院。

（作者单位：福建省上杭县庐丰横岗小学）

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